Mi is a természet része vagyunk, így törvényei miránk is vonatkoznak, a változás a
megújulás akár csak a természetben a mi emberi létünknek is az alapja, bár képesek
vagyunk mindezt figyelmen kívül hagyni. Hosszas tudományos kutatások eredményei
ugyan lassan, de mégis rámutatnak arra, hogy civilizáltságunkban mind jobban
eltávolodunk attól, aminek mindig is a gyermekei voltunk és vagyunk, a természeté.
Mindent megad nekünk, így van ez a mozgásunk terén is! A szabad természetes
mozgásunkhoz minden a rendelkezésünkre áll, mégis mozgásrendszeri és egyéb
problémák garmadájával nézünk szembe.
Egyre bizonyosabb és a legújabb tudományos eredmények is hozzák, hogy a változatos
természetes szabad mozgás, értem ezalatt pl. a mezítláb a szabadban való sétát
mennyire fontos. Nem az egésznapos ülés, vagy pl a lokális egy egy izmot edző kondis
edzés. A test mozgásrendszerének elemi egységesen együtt dolgoznak és biztosítják a
szabad mozgást, akár egy zenekar, ahol minden szereplő hozzáteszi a maga részét és
együtt teremtik meg a zenét, amely harmóniája tükrözi az együtt működés mértékét. Saját
mozgásunkra fordítva a mi zenénk eredménye a harmonikus járás. A mely bármilyen
paradoxnak is hangzik az egész mozgásrendszert karban tartja. No nem cipőben!
Mezítláb a szabadban egyenetlen talajon, kövön, homokban, fűben, vízben stb. Szabadon
a szabadban!
Lássunk némi kutatási eredményt:
Mint minden a tudományos kutatások is mozgásban vannak, így van ez az emberi test
mind jobb megismerésével is. Egyre nagyobb a rálátásunk a test működésére, egyre több
összefüggés válik láthatóvá. Ez tapasztalható az emberi test mozgásrendszerének
feltérképezésével is. Az újonnan szerzett tudás az egyre kifinomultabb gyakorlatokban, az
újonnan megjelenő mozgásformákban ölt testet, melyek mind egy célra irányulnak,
mégpedig a mozgásrendszer egészségének-, a test természetes mozgásának
támogatására, javítására.
Az új magával hozza a változást is, így amit eddig tanultunk az iskolákban a test
mozgásáról, azok kiegészítésre szorulnak. Új fogalmak megjelenésében, mint például a
TERMÉSZETES MOZGÁSMINTA (és ennek korrekciója), vagy pl., hogy a kötőszövetek
mozgásban való részvétele sokkal sokkal nagyobb, és a funkciója is szélesebb, mint
korábban gondolták, vagy pl. a szoros összefüggés a stressz és a krónikus visszatérő pl.
hát és derékfájdalmak között mára elfogadott. Ami lényeges felismerés, hogy minden
mozgásrendszeri probléma alapja az életmód, az, hogy hogyan használjuk a testünket,
mennyi és milyen mozgást végzünk, hogyan táplálkozunk, mennyi stressz ér minket. Így a
mozgásrendszeri problémák javulásának sikeréhez elengedhetetlen a vendég aktív
részvétele.
Most pedig lássunk néhány gondolatot, amely neked is segít megérteni mit miért
gyakorlunk a komplex gerinctréning órán.
Tudtad, hogy a kisgyermek gerince születésekor egyetlen “púppal” (háti kifózissal)
rendelkezik, sem nyaki, sem ágyéki görbülete nincs, ezek az egészséges gerinc
szempontjából kulcs fontosságúak. Azáltal alakítjuk ki, hogy elkezdjük használni a
gerincünket csecsemőként. Ahogy a fej emelése megkezdődik, az idegrendszer
folyamatosan tanul, a mozgás révén megtanulja melyik izmot mikor, mennyi ideig, milyen
ütemben feszítse, illetve lazítsa el. Ez lesz a természetes minta, amely immár az
idegrendszer a feltétlen reflexek útján alkalmaz. Az egész rendszert a mozgás (járás)
karbantartja.
Sajnos ezt a csodálatos rendszert, a modern mozgásszegény életmód teljesen átalakítja.
Az idegrendszer a testet érő impulzusok szerint alakítja ezt a természetes mintát.
Alkalmazkodik ahhoz az életmódhoz, amit folytatunk.
Tehát: A FUNKCIÓ MEGHATÁROZZA A STRUKTURÁT!
AHOGY HASZNÁLOD A TESTED AHHOZ ALKALMAZKODIK!
A kezelések a mai napig az egyes izmok/izomcsoportok működésére és funkciójára
koncentrálnak. Nem foglalkoznak azzal, hogy hogyan dolgoznak együtt és összeségében
milyen hatás gyakorolnak a mozgásra. Az izmok valójában a fascia közreműködésével
láncolatokban működnek, együtt az ínakkal, ízületekkel, csontokkal és természetesen az
idegrendszerrel. Mozgásunk és stabilitásunk nem egy izomtól függ, hanem az egész
struktúrában résztvevő szereplők összehangolt működésétől. Egyszerűen lefordítva egy
derék fájdalom esetén nem csupán az érintett területet, hanem az egész mozgásrendszert
kell szemlélni, és a problémában minden éritett területet rendbe kell tenni.
Az utóbbi időben (a nemzetközi fascia kutatások előtérbe kerülésével) áttörést értek el a
krónikus mozgásrendszeri betegségek kezelésében. A fascia mélyebb megismerése
ugyanakkor nem csak a mozgásszervi, a sport rehabilitációt reformálta meg, hanem a
betegségek megelőzésében is igen komoly segítséget nyújt (A komplex gerinctréning
órám is a megelőzés tábort erősíti!).
Mi történik?
- A mélyen fekvő (stabilizáló) izmok és a felszínen lévő izmok közötti érzékeny egyensúly
megbomlik. - A kötőszövetek rugalmas mozgékonysága drasztikusan csökken, az izmok feszesek
vagy éppen elgyengültek lesznek. - Megborul az izomerő egyensúly!
- Az ízületek olyan terheléseket kapnak, amelyekre nincsenek felkészítve.
- Idővel a csontos részek is érintetté válnak.
Ahol a kutatások a gyakorlatba fordulnak:
Most már Te is tudod! Nem lokálisan kezelhető a folyamat, hanem globálisan az egész
mozgásrendszert szemlélve, amelybe az izom ideg kapcsolat is beletartozik.
Új mozgásformák, amelyek a megelőzésben óriási szerepet játszanak, így a Komplex
Gerinctréning órám alapjai:
- NMPT – Természetes Mozgásminta Tréning
- Fascia Tréning
Végül egy ismert rendszer: - Jóga (pl. meditáció, relaxáció, testgyakorlatok egyes elmei (részben vagy
egészében a választott cél érdekében)
Ha sikerült felkelteni az érdeklődésedet, szeretettel várlak a komplex gerinctréning
óráimon!
Palotai Tünde