Így segíthetek
Egyéni órák
A tradicionális keleti mozgásrendszerek holisztikus szemléletével, és teljes figyelemmel foglalkozom veled, ha engem választasz segítődül. Köszönöm megtisztelő bizalmad, ha hozzám fordulsz.
MOZGÁSTERÁPIÁS FOGLALKOZÁS
GERINCTORNA
A gerinctorna óráim alapvetően különböznek egy szokványos pusztán a gyakorlatokra, az izomerősítésre fókuszáló gerinctornától. Mivel a mozgásszervi probléma megoldására a szigorúan tudományos alapokon nyugvó modern mozgásformákat együtt alkalmazom a jóga gyakorlataival.
Ahhoz, hogy a mozgásszervi probléma megelőzése és kiújulásának megelőzése érdekében oki szinten a leghatékonyabb mozgásterápiás programot lehessen összeállítani részedre, ennek egy teljes körű állapotfelérés az alapja. Ezt követően részletes tájékoztatás keretében tudsz informálódni az eredményről. Majd a tájékoztatást követen kezdjük meg a személyre szabott gyakorlást.
A gerinctornán a gyakorlatok hozzád igazodnak, a tested jelzései és fejlődésed ütemében módosulnak. Nem csak fizikai, hanem mentális gyakorlatokat is tartalmazhatnak pl. légzőgyakorlatok, relaxáció meditáció. Az adott probléma megoldása során a megelőzéssel is foglalkozunk, hogy legyenek eszközeid a jövőben a kialakult mozgásszervi probléma megelőzésére.
IDŐTARTAM / Alkalom: 50 PERC ÁLLAPOTFELMÉRÉS: 90 PERC
A GERINCTORNA AJÁNLOTT
- Krónikus derék, váll fájdalmak
- Életmódból eredő mozgásszervi problémák
- Sérülés megelőzés
- Foglalkozásból eredő testtartás hibák javítása
- Stresszes életvitel
MIÉRT AJÁNLOTT
– Minden mozgásterápia alapja a mozgásminták helyreállítása
– Helyes testtartás, helyes légzésminta, megfelelő mozgáskoordináció
nélkülözhetetlen a mindennapokban, és a sportsérülések megelőzésében
– Helyes testtartás, helyes légzésminta, megfelelő mozgáskoordináció
nélkülözhetetlen a mindennapokban, és a sportsérülések megelőzésében
MOZGÁSTERÁPIÁS FOGLALKOZÁS
NMPT (Természetes Mozgásminta tréning)
Az NMPT (angolul: Natural Movement Pattern Training) olyan komplex prevenciós és egyben korrekciós mozgásprogram, amely jellegzetesen a mai modern ülő- és mozgásszegény életmód okozta problémák elkerülésének a szolgálatában áll.
Az NMPT olyan komplex rendszer, mely a mozgásszervi problémákat nem helyileg kezelve próbálja megszüntetni, hanem az emberi testet egységében szemlélve, az idegrendszer működését a helyes irányba terelve segít korrigálni a hibás mozgásmintákat, ezáltal segít megelőzni számos gerinc- és ízületi problémát.
KINEK AJÁNLOTT AZ NMPT TRÉNING
- Aki el akarja kerülni a gerinc- és ízületi fájdalmakat
- Akinek már volt gerincsérve és szeretné megelőzni az újabb gerincsérv kialakulását
- Aki a huzamosabb ülés és/vagy állás közben a deréktájon feszülést, merevséget vagy esetleg fájdalmat érez
- Aki szeretne elkerülni olyan tüneteket, mint a befagyott váll, tenisz- és golfkönyök
- Aki gerincbarát módon szeretne sportolni
- Aki tettre kész a csípőízületi és a térdízületi kopások ellen tenni
- Aki tenni szeretne az elfáradó derékérzet ellen
- Aki megelőzné a háti és lapocka környéki fájdalmak
- Aki javítaná a testtartását
- Aki idős korára is szeretne fiatalosan mozogni
- IDŐTARTAM / Alkalom: 50 perc
JÓGA FOGLALKOZÁS
jÓGATERÁPIA
A jógára bölcsőként is tekinthetünk, hiszen belőle eredeztethető számos alkalmazott jógatípus. E család rész a jógaterápia is. Ami azt jelenti, hogy egy adott cél elérése érdekében választjuk ki a gyakorlatokat.
A jógaterápia fontos szerepet tölt be mint kiegészítő terápia, mivel nemcsak helyreállító, hanem megelőző jellegű is lehet a fizikai, az energetikai, a lelki és a mentális állapot egyensúlyának megtartása, vagy helyreállítása során. Az előbbiekben említett célok pedig szorosan kapcsolódnak ezen állapotokhoz.
Az egyéni jógaterápiás foglalkozás esetében a cél megválasztása személyre szabottan történik, melyet egy alapos kikérdezés és fizikai felmérés is megelőz, így segítve a jógaterápia pontos összeállítását.
A JÓGATERÁPIA AJÁNLOTT
- Krónikus stresszes élet esetén
- Érzelmileg érzékeny emberek esetében
- Kiegészítő terápiaként
- Az érzelmi kontroll elsajátítására
- Tudatosabb életvitel elérésére / Koncentráció növelésére
- A női élet támogatására (pl. menopauza, menstruációs ciklus)
IDŐTARTAM / Alkalom: 60 perc
FIGYELEM! A természetgyógyászat körébe tartozó alternatív mozgásterápiák, valamint a modern prevenciós mozgásprogramok, az egészség megőrzés támogatásában és helyre állító folyamatában kiegészítő tevékenységként vesznek részt! Nem helyettesítenek semmilyen orvosi vizsgálatot, illetve egyéb gyógyászati ellátást!
JÓGA FOGLALKOZÁS
EGYÉNI JÓGAÓRA
Az egyéni jógaórának megvannak az előnyei, sőt vannak helyzetek, amikor éppen az egyéni óra tud a segítségedre lenni.
JAVASOLT AZ EGYÉNI JÓGAÓRA
- Még soha nem jógáztál: Ebben az esetben egy magánóra biztonságos közeget tud nyújtani, az alapok elsajátításához, fel tud készíteni a csoportos órákra, vagy az önálló gyakorlásra
- Speciális igényeid vannak: Krónikus betegség, sérülés vagy mozgásszervi probléma esetén fontos a személyre szabott figyelem és a személre szabott speciális gyakorlatok. A felépülés teljességéhez, a jóga vagy egyéb mozgás újra gyakorlásához
- Krónikus stressz, fokozott feszültség, szorongás esetén: A magánóra megadja a teret nem csak a feszültségoldó technikák elsajátítására, hanem személyre szabott életmódbeli tanácsok adására is (pl. hogyan építsd be a jóga gyakorlatait a mindennapjaidba)
- Szeretnél jobban elmélyülni a jóga világában: Akár a testgyakorlatokat, a légzőgyakorlatokat, a relaxációs vagy a meditációs technikákat szeretnéd alaposabban megismerni
- Speciális az időbeosztásod: Magánóra esetében nem kell mindig alkalmazkodnod a heti fix időponthoz
Az első alkalmat beszélgetéssel indítjuk, melyre azért van szükség, hogy a belső motivációk felszínre kerüljenek, hogy a jóga gyakorlásával kapcsolatosan a cél / célok megfogalmazódjanak. Ehhez szorosan kapcsolódik a fizikai állapot és a jógagyakorlatok kivitelezési technikájának a megismerése. A kettő együtt segít annak, feltérképezésében, hogy milyen alapokról indul a személyes jóga gyakorlás felépítése.
AZ EGYÉNI JÓGAÓRA FELÉPÍTÉSE
- Minden óra elején az előző órán otthonra adott feladatok rövid megbeszélése
- Meditáció / órára hangolódás
- A fejlődéshez, az aktuális fizikai és mentális állapothoz igazítottan gyakorlás
- Az óra végét relaxációval zárjuk
Az óra támogatására használok illó olajokat, melyek a doTerra család termékei, valamint egy kis hangszert, tinghsát.
- Az órán elmagyarázom mely gyakorlatokat miért adom
- Elmagyarázom, hogy az adott gyakorlatot miért módosítom számodra
- Amennyiben sérülésveszélyes egy gyakorlat elmagyarázom miért, és a biztonságos végrehajtásához módosítom számodra
- Irányelveket adok személyre szabottan a sérülések megelőzésére
- Elmagyarázom mely jógagyakorlat milyen érzelmeket közvetít
IDŐTARTAM / Alkalom: 60 perc
FIGYELEM! A természetgyógyászat körébe tartozó alternatív mozgásterápiák, valamint a modern prevenciós mozgásprogramok, az egészség megőrzés támogatásában és helyre állító folyamatában kiegészítő tevékenységként vesznek részt! Nem helyettesítenek semmilyen orvosi vizsgálatot, illetve egyéb gyógyászati ellátást!
mozgás
egyensúly
természetesség
önfejlesztés
ÁRAK
Az egyéni alkalmak, és bérlet árak mindegyik foglalkozástípusra vonatkoznak!
ALKALMAK
Egyéni alkalmak (60 perc):
Komplex mozgásszervi állapotfelmérés (60 perc)
13 000 Ft
15 000 Ft
BÉRLETEK
5 Alkalmas:
8 Alkalmas:
A bérletek a kiállítástól számított 5 illetve 8 hétig érvényesek! Bérlet alkalomtól függően!
60 000 Ft
88 000 Ft
A FOGLALKOZÁSOKRA BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
az órák Lemondási szabálya
Az órák lemondására is van lehetőség az alábbiak figyelembevételével!
- Órát lemondani az időpontot megelőző 24 óráig van lehetőséged telefonon vagy messengeren !
- 24 órán belüli lemondás esetén, az elmaradt óra teljes díja fizetendő a következő alkalommal!
- Bérlet esetében az elmaradt óra a következő alkalommal a bérletből kerül levonásra!
- Az elmaradt óra díjának rendezésére készpénzben van lehetőség!
A CHINMAYA MOZGÁSSTÚDIÓT ÜZEMELTETŐ YOGICONS BT. A TEVÉKENYSÉGÉT ÉRVÉNYES MŰKÖDÉSI ENGEDÉLY ÉS SZAKMAI FELELŐSSÉGBIZTOSÍTÁSI SZERZŐDÉS BIRTOKÁBAN VÉGZI!
Részvételi szabályok
Ahhoz, hogy mindenki számára a foglalkozás zavartalan legyen, valamint magas színvonalon történjen a következő szabályokat légyszíves betartani!
- Az órákon való részvétel kizárólag bejelentkezéssel lehetséges!
- A megbeszélt időpont előtt legalább 10 perccel érkezz, hogy legyen elegendő időd az átöltözésre!
- Maximálisan ügyelünk a higiéniai szabályokra, ezért kérlek, hogy érkezést követően kézmosással te is segítsd e törekvésünket!
- A le nem mondott órákat a következő alkalommal kérlek rendezni!
- Vedd figyelembe, hogy a bérlet nem átruházható! A bérlet alkalmakat kizárólag a bérleten szereplő személy járhatja le!
- Figyelj arra, hogy a bérleten szereplő lejárati időn túl (dátum) a bérlet elveszíti az érvényességét, nem használható fel többet!
- Lejárt bérlet esetén bérletalkalmat visszafizetni nem áll módunkban!
- Ha elveszett a bérleted, ebben az esetben a bérletnyilvántartás szerinti alkalmak érvényesek, a bérlet hiányában a hátralévő alkalmakkal kapcsolatban reklamációt nem fogadunk el!