A jógaszőnyegen gyakorolva látjuk igazán, hogy mennyi az az idő, amit a figyelmünkkel a jelen pillanatban történő eseményeknek szentelünk. A jóga gyakorlása során egyre éberebbé válunk, és ebben az éber jelenlétben tudjuk tudatosítani a figyelem elkalandozását figyelmünk tárgyáról (pl. testünkről, vagy a légzésünkről). Majd egyre hamarabb tudatosítjuk ezen pillanatokat.

Elménk természete, hogy megjelenítse gondolatainkat, sőt ezekről még magyarázatokat is fel állít, máskor a múlt gondolatait eleveníti meg, vagy a jövőről fantáziál. A gondolatok a figyelem számára vonzóak, főképp, ha erős érzelmi töltettel rendelkeznek. A meditációban mindezek tetten érhetőek. Ilyenkor tudatosítjuk a figyelem elkalandozását, majd egyszerűen visszairányítjuk figyelmünk tárgyára.

Namaste

Palotai Tünde                                                                                                                                                                                                                        Jógaoktató